認知行動療法の専門外来を行っております

認知行動療法（CBT）外来のご案内

当院では、うつや不安などのつらさを和らげるための専門的な心理療法である「認知行動療法（CBT）」の専門外来を開設いたしました。お薬による治療に加え、ご自身の「考え方のくせ」や「行動パターン」を見直すことで、再発しにくい心の状態を目指します。

認知行動療法（CBT）とは？

私たちはストレスを感じたとき、瞬間的にある「考え（認知）」が浮かび、それに伴って「感情」や「行動」が動きます。認知行動療法は、その時の「考え方のくせ」に気づき、現実とのズレを修正したり、「より楽になれる行動」を実験的に試したりすることで、悪循環から抜け出すお手伝いをする治療法です。

このようなお悩みはありませんか？

考えすぎてしまう： 些細な失敗で自分を責め続け、気分が沈む

不安が強い： 人前で話すことや、特定の場面を過剰に避けてしまう

パニック・動悸： 突然の不安感に襲われ、外出が怖くなっている

不眠： 布団に入っても悩みごとが頭を離れず、眠れない

再発を防ぎたい： お薬で症状は落ち着いたが、また悪くなるのが不安

診療の流れ

初診・カウンセリング

現在の症状や、解決したい目標についてお伺いします。

治療計画の作成

認知行動療法が適しているか判断し、回数や進め方をご提案します。

セッション（通常 1回30〜50分）

週に1回、または隔週程度のペースで、対話やワークを通じて取り組みます。

終結・アフターケア

ご自身でスキルを使いこなせるようになったら、セッションの頻度を減らし、卒業を目指します。16回（不眠症の場合は8回）のセッションが目安です。

受診をご希望の方へ

認知行動療法は、患者様と私たちが「共同作業」で進めていく治療です。

まずは一度、現在のつらさをお聞かせください。

診療日： 毎週金曜（完全予約制）

費用： 健康保険が使えます

予約方法： お電話で「CBT外来希望」とお伝えください。